一昨日からの偏頭痛を引きずって、軽い体調不良でした。

しかし夜にはほぼ完全に復活できたので、
週末ジムに行けなかった分を取り戻すべく、
自宅で腕立て＆腹筋に励んでいました。

下半身も運動したい所ですが、自宅ではちょっと限界がありますね。
これに関しては日々の通勤の際に工夫してます。

例えば階段。
上る時も下る時も、可能な限り一段抜かしにしてます。

普通に上るのより気持ち無理をするので、筋肉に良い刺激かなぁと。
ただ下りに関しては雨の日に湯島聖堂のド真ん中でズッコケそうになり、
少し恥ずかしい思いをした事も…。

また一人の時はかなりの早歩きです。
ダッシュで横を抜けて行く方が疲れて徒歩になった際、
追い抜いてしまう事もしばしばです。ちょっと悪い気がします。

しかし、やたら長い階段は例外です!

千代田線や大江戸線はとんでもない…
と言うかエスカレータしかない所もあるので、
そこに立ち止まって新聞を広げたり携帯を見ている方が多いです。
混雑した電車内で読めなかった記事に目を通したり、
違った気付きになったりと自宅で読むのに比べて面白いです。

運動不足だと思っている方がいましたら、
参考にしてみて下さいね。…ってならない？

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