タクティス社長ブログ(TAKUTICE)

株式会社タクティス経営、草加で働く社長のブログ。何気ない日常生活〜趣味の音楽、本業のIT系の話題などを面白可笑しく、それでいて専門的に綴っていこうと思います♪ 視点は極めて庶民的、社長っぽくないのがポイントです(笑)

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    タグ：体重

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    簡易ジム(EagarBeaver)日記。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:64.0kg,体脂肪率:10.9% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):4/6
    0514gym1


    基礎代謝:1567kcal,BMI:21.6
    0514gym2


    骨格筋率:37.7%、内臓脂肪レベル:5(歴代最高:4)
    0514gym3


    体年齢:27才
    0514gym4


    エクササイズ詳細。

    ***割愛***

    足以外の上半身を全体的にだったかな。
    懸垂(チンニング)は1セット目で15回やったら以降バテました…。体力がないぞと。

    参考。

    トレーニング後の変化。
    体重:63.5kg(前:64.0) / 体脂肪率:9.9%(前:10.9%)

    これではサギになるので今後はトレーニング前の正常な値を公開する予定です。

    私がここまで載せる目的
    1976年1月生まれの35才であっても20代中盤の肉体維持は可能である事を皆に伝えたい。
    公に数値を晒し自分に対する危機感を煽る事で、
    40,50,60才になっても今の体型を維持するモチベーションにつなげる。
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    #イーガービーバー

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    日曜は実家訪問のついでジム(EagarBeaver)に行ってました。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:64.3kg,体脂肪率:11.7% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):4/6
    0509gym1


    基礎代謝:1568kcal,BMI:21.7
    0509gym2


    骨格筋率:37.3%、内臓脂肪レベル:6(歴代最高:4)
    0509gym3


    体年齢:28才
    0509gym4


    エクササイズ詳細。
    【トレーニング後の体重と体脂肪率低下が著しい!!(+肩の治療)】の続きを読む
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    出張明けの病み上がり記念として、3週間振りにジムに足を運んできました。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:64.6kg,体脂肪率:13.4% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):4/6
    0227gym1


    基礎代謝:1564kcal,BMI:21.8
    0227gym2


    骨格筋率:36.5%、内臓脂肪レベル:6(歴代最高:4)
    0227gym3


    体年齢:29才
    0227gym4


    ⇒
    ��(ﾟ□ﾟ;)ｶﾞｰﾝ(｡□｡;)ｶﾞｰﾝ(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!! 【出張明け病み上がり?ジム(屈辱の体重と体脂肪率アップ)】の続きを読む
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    二週間振りの病み上がりジムです。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:62.6kg,体脂肪率:12.2% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):4/6
    0122gym1


    基礎代謝:1536kcal,BMI:21.2
    0122gym2
    【二週間振りの病み上がりジム】の続きを読む
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    恐怖の新年初ジムです。
    年末年始の飲み食いがどう色濃く反映されているかが見物です(ドキドキ)

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重: 【新年初ジム!!(体重&体脂肪やいかに?)】の続きを読む
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    年末最後のジム記録です。
    カラダスキャン測定。

    体重:62.4kg,体脂肪率:11.5% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):5/6
    1226gym1
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    昨日の日記。珍しく金曜夜にジムでした！
    カラダスキャン測定。

    体重:60.8kg,体脂肪率:10.2% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):5/6
    1119gym1

    1119gym2


    基礎代謝:1513kcal,BMI:20.6
    1119gym3


    骨格筋率:37.6%、内臓脂肪レベル:4(歴代最高!)
    1119gym4


    体年齢:24才
    1119gym5

    ⇒

    比較的空腹で行ったからでしょうか？
    体重が通常より少なめかつ、内臓脂肪レベルが歴代最高の4となりました。
    数値が少ないほど良いのですが1,2は痩せすぎだと思うのでこのくらいがベストか？

    エクササイズ詳細は省略！
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