タイトル通り、疲れていたのにジムに行ってきました。
継続は力也！ 肉体の維持に努力は欠かせません。

恒例のカラダスキャン測定。

体重:62.8kg,体脂肪率:10.4% (前回:64.3kg / 10.1%)
骨格筋率(メーター表示):5/6 (前回5/6)



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月曜日のこと。
福岡で訛っていたのでジムに行ってきました！

恒例のカラダスキャン測定。

体重:64.3kg,体脂肪率:10.1% (前回:62.7kg / 10.6%)
骨格筋率(メーター表示):5/6 (前回5/6)



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先週末逃したので、別件含めてジムに行ってきました。

恒例のカラダスキャン測定。

体重:62.7kg,体脂肪率:10.6% (前回:6.9kg / 11.3%)
骨格筋率(メーター表示):5/6 (前回4/6)



基礎代謝:1545kcal,BMI:21.2 (前回:1527 / 20.9)



骨格筋率:37.7%、内臓脂肪レベル:5 (前回:37.2 / 5)



体年齢:26才 (前回:26才)


⇒
やったぁ。体脂肪率が11%を切りました！

■6/9(火) メニュー(EBT324,所要:2時間)
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No.種目 / 箇所 / 重量(kg)x回数
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デッドリフト / 脊柱起立筋・大臀筋 / 60(kg)x12,80x12,80x10
ベンチプレス / 大胸筋 / 40(kg)x12,65x7,60x10,50x10
ダンベルフライ / 大胸筋 / 12(kg)x12,14x12,12x12
スミスバックプレス / 三角筋・僧帽筋 / 25(kg)x12,30x10,30x10
チンニング(懸垂) / 広背筋 / 15回,12,10
マシンロウイング / 広背筋 / 50(kg)x12,60x10,60x10
Ezバーカール / 二頭筋 / 25(kg)x12,25x10,20x10 (ダンベルカールとセット)
ダンベルカール / 二頭筋 / 6(kg)x15,6x15,6x15
プレスダウン / 三頭筋 / 40(kg)x12,50x12,40x12
レッグカール / 大腿二頭筋 / 20(kg)x12,30x10,20x10
カーフレイズ / ふくらはぎ / 40(kg)x20,40x20,40x20
サイドベント / 腹斜筋 / 26(kg)x20,26x20,26x20
レッグレイズ / 下腹筋 / 5(kg)x30回,20,20 (計:70回)
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[抜かした種目]
レッグエクステンション / 大腿四頭筋 / 30(kg)x12,40x12,40x12
レッグプレス / 大臀筋 / 80(kg)x12,120x12,120x10
アームカール / 上腕二頭筋 / 15(kg)x20,20,20(順手と逆手)


[代替種目]
ライイングフレンチプレス / 三頭筋 / 25(kg)x15,25x15,25x15
バタフライ / 大胸筋 / 32(kg)x12,34x7,34x10
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恒例の週末ジムです。

まずはカラダスキャン測定。

体重:61.9kg,体脂肪率:11.3% (前回:62.8kg / 11.0%)
骨格筋率(メーター表示):4/6 (前回5/6)



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昨日早朝のこと。

起きたら口の中が妙な味。
唾を吐いたら真っ赤な血で染まっていました。

思えば親不知を抜いた後にジムやら雨の中都内散策やら
まともに体を休めていなかった…。
おまけに強く歯を磨いてしまうタイプなので、それがいけなかった。

見事に傷口が開いてしまったのです…。

「こいつはヤバイ！」と感じ、朝イチで歯医者に駆けこみました。

どうやら稀に血が固まってしまうタイプの人が居るようなのですが、
ズバリそのその稀な人が私だった様子。

再度チクチクと麻酔を打たれて、
器具で固まった血を取り除いもらいました…。

歯のない部分なのに金属でガリガリと削られる
嫌ぁな音が耳の中にこだまします。
...
..
.

一言で最悪な気分でした。
くぁぁぁぁぁ思い出すだけでも背筋が…。

そんな訳で皆さん、親不知を抜いた後は安静に！
くれぐれもジムなんて行かないように！

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