2ヶ月振りのジム(お盆明けの恐怖?)

2013年08月17日

カテゴリ:
ジム(EBTトレーニング)

最近ご無沙汰。
2ヶ月振りのジム(EagarBeaver)。

恒例のカラダスキャン測定。

お盆は嫁の実家に三泊四日。
連日ご馳走で飲み食いしてた後遺症を危惧していた訳だが、その結果やいかに？【2ヶ月振りのジム(お盆明けの恐怖?)】の続きを読む

タグ：: #ジム; #トレーニング; #ベンチプレス; #シェイプアップ; #体脂肪率; #体脂肪

ジムで体力の低下を実感する(But体脂肪率なんと8.7%!)

2011年08月18日

カテゴリ:
ジム(EBTトレーニング)

久々のジム(EagarBeaver)
最後に行ったの7/9だったので一ヶ月以上経過してました…。

恒例のカラダスキャン測定。

体重:61.5kg,体脂肪率:8.7% (歴代最高記録:7.9%)
骨格筋率(メーター表示):5/6

基礎代謝:1533kcal,BMI:20.8

骨格筋率:38.5%、内臓脂肪レベル:4(歴代最高:4)

体年齢:23才

⇒
8.7%は別の意味ヤバイ。なさすぎです!!
10%は超えてもうちょい肉を付けねばですね。。

って結構飯一杯食べてるし飲み会やら行ってるのに…何故なんだ？
体は至って健康です。

エクササイズ詳細。【ジムで体力の低下を実感する(But体脂肪率なんと8.7%!)】の続きを読む

タグ：: #ジム; #シェイプアップ; #トレーニング; #体脂肪率; #腹筋

ジム日記(体重/体脂肪率を公開する理由)

2011年05月15日

カテゴリ:
ジム(EBTトレーニング)

簡易ジム(EagarBeaver)日記。

恒例のカラダスキャン測定。

体重:64.0kg,体脂肪率:10.9% (歴代最高記録:7.9%)
骨格筋率(メーター表示):4/6

基礎代謝:1567kcal,BMI:21.6

骨格筋率:37.7%、内臓脂肪レベル:5(歴代最高:4)

体年齢:27才

エクササイズ詳細。

***割愛***

足以外の上半身を全体的にだったかな。
懸垂(チンニング)は1セット目で15回やったら以降バテました…。体力がないぞと。

参考。

トレーニング後の変化。
体重:63.5kg(前:64.0) / 体脂肪率:9.9%(前:10.9%)

これではサギになるので今後はトレーニング前の正常な値を公開する予定です。

私がここまで載せる目的
1976年1月生まれの35才であっても20代中盤の肉体維持は可能である事を皆に伝えたい。
公に数値を晒し自分に対する危機感を煽る事で、
40,50,60才になっても今の体型を維持するモチベーションにつなげる。