簡易ジム(EagarBeaver)日記。

恒例のカラダスキャン測定。

体重:64.0kg,体脂肪率:10.9% (歴代最高記録:7.9%)
骨格筋率(メーター表示):4/6



基礎代謝:1567kcal,BMI:21.6



骨格筋率:37.7%、内臓脂肪レベル:5(歴代最高:4)



体年齢:27才



エクササイズ詳細。

***割愛***

足以外の上半身を全体的にだったかな。
懸垂(チンニング)は1セット目で15回やったら以降バテました…。体力がないぞと。

参考。

トレーニング後の変化。
体重:63.5kg(前:64.0) / 体脂肪率:9.9%(前:10.9%)

これではサギになるので今後はトレーニング前の正常な値を公開する予定です。

私がここまで載せる目的
1976年1月生まれの35才であっても20代中盤の肉体維持は可能である事を皆に伝えたい。
公に数値を晒し自分に対する危機感を煽る事で、
40,50,60才になっても今の体型を維持するモチベーションにつなげる。

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