タクティス社長ブログ(TAKUTICE)

株式会社タクティス経営、草加で働く社長のブログ。何気ない日常生活〜趣味の音楽、本業のIT系の話題などを面白可笑しく、それでいて専門的に綴っていこうと思います♪ 視点は極めて庶民的、社長っぽくないのがポイントです(笑)

    カテゴリ: ジム(EBTトレーニング)

    嫁と娘が里帰り出産で新潟に行き一人暮らしになってからは、
    週末だけジム(EagarBeaver)に通うよう心掛けた。

    その前後含めた記録(主に体重や体脂肪計)を公開する。
    gym-excel

    嫁が戻ってから見事に幸せ太りしてる。
    (体重:61.5⇒64.1kg、体脂肪率:12⇒14.3%、BMI:21.3⇒22.2、体年齢:29⇒32才)

    体力面は結構昔に戻った。

    9/27に二ヶ月ぶりでジムに行った際は、わずか50kgのベンチがとても辛く感じられたが、
    12月末時点では65kg(10回)をこなせ、胸筋も付いてきた。バスト100cmは超えたはず。

    腹筋はこの最高角度で20,15,10回とか3セット。
    gym1

    gym2

    残念ながら6つではないが、腹は5つに割れている。

    懸垂(チンニング)は1,2セット目は10回以上楽勝!!

    それを見て、先日ジムオーナーの叔父さんが恐るべき秘密兵器を出してきた。

    マヌスグリップと言う握力を鍛えるアタッチメントらしい。
    gym4


    このように鉄棒を握る部分が太くなり、
    ほぼ指の力だけでエクササイズをこなさねばならない!!
    gym5

    gym6


    マヌスグリップを装着した懸垂は3回しかできなかった…。
    (言い訳するなら3セット30回以上やった後だったし)
    gym3

    実はSASUKE(TBS)に挑戦しようと思った時期もあるのだが、
    妄想だけにしておいて正解だったようだ…。

    興味がある方は以下を覗いてみてくれ。
    MANUS GRIP マヌスグリップ ブラック
    MANUS GRIP マヌスグリップ ブラック

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    何故このような日記を書くのか?

    半分は…自慢だ(爆)

    (1/25で)39才のおっさんなのに、この数値は誇らしい(はず)。
    正に努力の賜物だ。


    もう半分は…警鐘である!!

    最近の若者はヒョロイ…ヒョロすぎる。少しは運動せぃ!!

    スマホやタブレットの影響で、情報力は半端無く、
    親指の素早さは高そうだがな。
    …女性含めて電車だと肘が邪魔なんだよコノヤロウ!!(爆)

    同世代以上の野郎共は、衰え肥える自分の体に危機感を持つべきだ。

    太りにくい体質の私であっても、ちょっと気を抜けば体脂肪が増える。
    (食生活はかなり気を遣ってるけど)
    これが運動しない普通の人、かつ大酒飲みだったら…結果は明白だ。

    もし恋人や妻に理想のスタイルを求めているならば、
    まずは自分のカラダを見直しやがれ!!

    今からでも遅くはない。

    食事はもちろんの事、時には自分を追い込むトレーニングに精を出すべし!!

    最近ご無沙汰。
    2ヶ月振りのジム(EagarBeaver)。

    恒例のカラダスキャン測定。

    お盆は嫁の実家に三泊四日。
    連日ご馳走で飲み食いしてた後遺症を危惧していた訳だが、その結果やいかに? 【2ヶ月振りのジム(お盆明けの恐怖?)】の続きを読む

    ひと月に1,2回しか行けなくなっているジム(EagarBeaver)。

    今回は約1ヶ月ぶりだったかな。
    平日の夜にパソコンサポート兼ねて足を運んできましたとさ。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:61.9kg,体脂肪率:11.8% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):4/6
    ジム1

    【一ヶ月ぶりのジム!】の続きを読む

    長らくジム(EagarBeaver)の日記を書いてませんでしたが、月に2,3回は通ってます。

    体脂肪率が異常に低かった夏から、果たしてどのような変化があったのでしょう?
    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:61.9kg,体脂肪率:11.1% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):4/6
    1120gym1


    基礎代謝:1528kcal,BMI:20.9
    1120gym2


    骨格筋率:37.3%、内臓脂肪レベル:5(歴代最高:4)

    1120gym3


    体年齢:25才
    1120gym4


    35才にしては理想的な数値でありました! 【久々のジム日記(3ヶ月ぶりだけど月2,3は通ってます)】の続きを読む

    久々のジム(EagarBeaver)
    最後に行ったの7/9だったので一ヶ月以上経過してました…。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:61.5kg,体脂肪率:8.7% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):5/6
    0818gym1

    0818gym2


    基礎代謝:1533kcal,BMI:20.8
    0818gym3


    骨格筋率:38.5%、内臓脂肪レベル:4(歴代最高:4)
    0818gym4


    体年齢:23才
    0818gym5


    8.7%は別の意味ヤバイ。なさすぎです!!
    10%は超えてもうちょい肉を付けねばですね。。

    って結構飯一杯食べてるし飲み会やら行ってるのに…何故なんだ?
    体は至って健康です。

    エクササイズ詳細。 【ジムで体力の低下を実感する(But体脂肪率なんと8.7%!)】の続きを読む

    一ヶ月ぶりのジム(EagarBeaver)。

    恒例のカラダスキャン測定。

    体重:61.3kg,体脂肪率:9.4% (歴代最高記録:7.9%)
    骨格筋率(メーター表示):5/6
    0709GYM1


    基礎代謝:1526kcal,BMI:20.7
    0709GYM2


    骨格筋率:38.2%、内臓脂肪レベル:5(歴代最高:4)
    0709GYM3


    体年齢:24才
    0709GYM4


    飲み会やらで不摂生が続いたはずなのに、体重も体脂肪も減少。
    「なっなんじゃーこりゃー!!」な結果でした。
    私の中では64kgで体脂肪11%くらいがベストかな。

    …安心したんで一杯飲み食いしよう(笑)

    エクササイズ詳細。 【一ヶ月ぶりのジム(体重と体脂肪が…)】の続きを読む

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