嫁と娘が里帰り出産で新潟に行き一人暮らしになってからは、
週末だけジム(EagarBeaver)に通うよう心掛けた。

その前後含めた記録(主に体重や体脂肪計)を公開する。


嫁が戻ってから見事に幸せ太りしてる。
(体重:61.5⇒64.1kg、体脂肪率:12⇒14.3%、BMI:21.3⇒22.2、体年齢:29⇒32才)

体力面は結構昔に戻った。

9/27に二ヶ月ぶりでジムに行った際は、わずか50kgのベンチがとても辛く感じられたが、
12月末時点では65kg(10回)をこなせ、胸筋も付いてきた。バスト100cmは超えたはず。

腹筋はこの最高角度で20,15,10回とか3セット。




残念ながら6つではないが、腹は5つに割れている。

懸垂(チンニング)は1,2セット目は10回以上楽勝!!

それを見て、先日ジムオーナーの叔父さんが恐るべき秘密兵器を出してきた。

マヌスグリップと言う握力を鍛えるアタッチメントらしい。



このように鉄棒を握る部分が太くなり、
ほぼ指の力だけでエクササイズをこなさねばならない!!





マヌスグリップを装着した懸垂は3回しかできなかった…。
(言い訳するなら3セット30回以上やった後だったし)


実はSASUKE(TBS)に挑戦しようと思った時期もあるのだが、
妄想だけにしておいて正解だったようだ…。

興味がある方は以下を覗いてみてくれ。

MANUS GRIP マヌスグリップ ブラック

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何故このような日記を書くのか？

半分は…自慢だ(爆)

(1/25で)39才のおっさんなのに、この数値は誇らしい(はず)。
正に努力の賜物だ。


もう半分は…警鐘である!!

最近の若者はヒョロイ…ヒョロすぎる。少しは運動せぃ!!

スマホやタブレットの影響で、情報力は半端無く、
親指の素早さは高そうだがな。
…女性含めて電車だと肘が邪魔なんだよコノヤロウ!!(爆)

同世代以上の野郎共は、衰え肥える自分の体に危機感を持つべきだ。

太りにくい体質の私であっても、ちょっと気を抜けば体脂肪が増える。
(食生活はかなり気を遣ってるけど)
これが運動しない普通の人、かつ大酒飲みだったら…結果は明白だ。

もし恋人や妻に理想のスタイルを求めているならば、
まずは自分のカラダを見直しやがれ!!

今からでも遅くはない。

食事はもちろんの事、時には自分を追い込むトレーニングに精を出すべし!!